Questions et réponses

08-03-2017

Bonjour Madame,

Nous écrire est une démarche qui requiert du courage. En vous adressant à nous, vous vous interrogez sur l’impact de vos réactions, ce que nous saluons. C’est un premier pas indispensable pour éviter la spirale de la violence.

Vous nous expliquez que vous êtes en couple avec votre conjoint depuis plusieurs années et que votre relation est stable. Néanmoins, il vous arrive de hausser le ton contre lui et de lui répondre « méchamment ». Vous jugez votre comportement comme « détestable » et vous culpabilisez d’agir de la sorte. Vous vous demandez si vos pics de colère peuvent être considérés comme de la violence.

La colère est une émotion qui indique généralement qu'un besoin n'est pas satisfait. Cette émotion, comme toutes les autres, n’est ni positive ni négative. Elle est ressentie par chaque être humain, mais parfois il arrive qu’elle soit difficilement gérable. Cela se produit parfois lorsque la personne ne parvient pas à la repérer et à l’exprimer à son partenaire. Dès lors, elle peut être à l’origine de plusieurs formes de violence, physique ou verbale notamment. Dans ce que vous décrivez, Il pourrait s’agir d’une forme de violence psychologique lorsque vous écrivez que vous répondez « méchamment » à votre partenaire, que vous haussez le ton ou que vous lui faites une escalade de reproches. Il serait alors intéressant de lui demander si les propos et les reproches que vous lui adressez le blessent. Il est de votre responsabilité de tout mettre en œuvre pour exprimer vos besoins et vos sentiments sans dénigrer ou blesser votre partenaire. Pour ce faire, il s’agit en premier lieu d’identifier en amont ce qui est susceptible de vous mettre en colère.

D’après ce que vous nous écrivez, se peut-il que certains comportements de votre ami vous mettent en colère ? Il serait intéressant de vous demander dans quelles mesures vous en avez conscience sur le moment. Vous donnez-vous la possibilité de l’exprimer à votre ami ? En apprenant à être à l'écoute de vous, vous pourrez mieux identifier la colère avant qu'elle n'explose en violence. En effet, trouver des mots pour exprimer votre sentiment sans accuser l'autre est la meilleure façon d’éviter le risque de l’escalade de la violence. Votre partenaire n'est pas responsable de ce que vous ressentez ni de satisfaire vos besoins. C’est à vous de les exprimer afin de trouver, ensemble, un compromis qui vous conviendra aux deux.

Apprendre à repérer ses émotions, les exprimer de façon constructive et les gérer est une démarche essentielle pour éviter la violence. Des services spécialisés peuvent vous aider concrètement à éviter l'engrenage. Dans le canton de Vaud, le Centre Prévention de l’Ale vient en aide aux hommes et aux femmes qui cherchent des alternatives à la violence. Nous vous encourageons à les contacter par téléphone au 021 321 24 00. Ils pourront vous soutenir dans votre démarche et vos questionnements. Demander de l'aide requiert du courage, mais c'est un pas nécessaire qui vous amènera un soulagement et des changements appréciables.

Nous vous envoyons de l’énergie pour la poursuite de vos démarches et restons à disposition si vous avez d’autres questions.