Questions et réponses

12-10-2016

Bonjour Céline,

A travers votre message, nous entendons toute votre détresse et le profond désir de "retourner dans la vie" que vous exprimez. Vous avez vécu plusieurs agressions et avez assisté à de la violence entre vos parents. Ces expériences marquent profondément et nous comprenons qu'aujourd'hui vous ne parveniez pas à trouver votre place dans le monde. Vous avez bien fait de nous écrire afin de ne pas rester seule face à cette souffrance.

La violence, quelle que soit sa forme, a de nombreuses conséquences sur la santé de celui ou celle qui la subit. Vous semblez présenter des symptômes dépressifs importants et un grand manque de confiance en vous. Ces séquelles sont normales face à des événements qui, eux, ne l'étaient pas. Votre psychisme met en place des stratégies d'adaptation pour continuer à vivre, et la dissociation que vous décrivez (vous sentir spectatrice face au monde) en fait partie.

Nous saluons la démarche que vous avez faite d'entreprendre une thérapie. Une aide professionnelle est bien souvent nécessaire pour apaiser les effets de la violence et pour réussir à avancer dans la vie. Vous avez certainement beaucoup de force en vous pour avoir osé demander de l'aide. Manifestement, ce soutien thérapeutique n'est pas suffisant et vous cherchez aujourd'hui d'autres pistes. A Bienne, le Centre LAVI offre différentes prestations pour les victimes d'infractions, et ce de manière gratuite et confidentielle. A Berne, l'association Lantana s'adresse aux victimes d'agressions sexuelles et offre également des aides juridique, sociale et psychologique. Elle propose également des groupes de parole afin de ne plus rester seul-e face au vécu des violences et leurs effets, ainsi que des cours d'auto-défense. Peut-être pourriez-vous les contacter ? Si vous ne souhaitez pas tout de suite les rencontrer, des "consultations en ligne" existent même ! 

En ce qui concerne les symptômes de dissociation et de dépersonnalisation que vous vivez, différentes techniques thérapeutiques peuvent vous aider, dont l'EMDR et la "mindfullness" (méditation de pleine conscience). Sur le site de l'association suisse d'EMDR, vous trouverez des adresses de praticien-ne-s par canton et en fonction de différents critères.

Nous vous encourageons à continuer dans la voie que vous avez choisie: chercher de l'aide pour vous sentir mieux. Car "aller mieux" est tout à fait possible, même après de grandes souffrances. Vous avez le désir de retrouver une vie "normale" et sereine, et en cela vous faites le premier pas pour vous en rapprocher. Nous espérons avoir pu vous aider et vous envoyons nos meilleures pensées pour vous accompagner dans ces moments difficiles.