Questions et réponses

21-05-2012

Bonjour,

Vous êtes très inquiète suite à vos différentes réactions lorsque vous vous sentez énervée et vous avez peur de frapper un jour votre compagnon que vous aimez, par ailleurs, infiniment.

Bien que vous n'utilisiez pas de violence physique contre votre partenaire, votre inquiétude est justifiée dans la mesure où les comportements que vous nous décrivez constituent déjà des formes de violence (cf. « La violence c'est quoi ? »).

Notre expérience nous montre que les manifestations de violence verbale et psychologique se reproduisent comme dans un cycle et tendent à se répéter et à s'intensifier au fil du temps. Souvent elles aboutissent effectivement à des passages à l’acte violents physiquement.

Néanmoins l’utilisation de l’agression verbale et les réactions de colère démesurées sont évitables et il est tout à fait possible d'apprendre à les anticiper et à les gérer. Vous trouverez sur notre site une page avec des informations sur « comment stopper l’escalade quand la colère monte ».

Ces formes de violence sont davantage et durablement évitables quand les éléments qui en sont à l’origine sont mieux identifiés. Ainsi sauriez-vous identifier quels sont les évènements qui déclenchent en vous de telles réactions ? Votre énervement a-t-il un lien avec des faits particuliers ? Quels sentiments éprouvez-vous et quelles pensées anticipent et accompagnent vos pertes de contrôle ?

Les réactions violentes que vous décrivez pourraient être l'expression de vos ressentis intérieurs qui ne trouvent pas d'autres moyens que l’agir violent pour être exprimés dans l'instant même. Puisque vos difficultés à vous maîtriser vous sont bien connues depuis longtemps, il est aussi possible que vos ressentis actuels vous poussent à vous questionner sur votre histoire personnelle. Ces expériences ont-elles un lien avec un vécu particulier?

Apprendre à vous connaître vous-même et à gérer vos émotions lors de sentiments intenses demande du temps et est parfois complexe. Il est ainsi indispensable de sortir du silence. C'est pourquoi il nous semble indispensable que vous trouviez de l'aide auprès de professionnel-le-s pour comprendre l'origine de vos réactions. A Genève par exemple, les associations Vires et Face à face œuvrent dans ce sens et vous trouverez sur notre site d'autres informations utiles pour entreprendre une telle démarche (cf. adresses utiles). Nous vous encourageons à vous confier à des professionnel-e-s de confiance et qualifiés qui pourront vous apporter un soutien important dans votre situation.

Le fait que vous soyez consciente du danger pour votre couple et que vous souhaitiez y remédier est un pas très important pour un changement car vous êtes seule responsable de vos actes. Nous ne pouvons donc que vous encourager à poursuivre vos efforts et vous souhaitons courage et persévérance, deux qualités qui vous conduiront à un mieux-être certain.