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Bonjour Mon compagnon me dit que je suis très dur avec lui, que je m'énerve vite et que la communication n'est plus possible quand je crie. Il dit que je ne le respecte pas dans ces moments-là. Je sais que ces disputes arrivent quand j'ai mal, que je ne me sens pas aimé. Souvent c'est pour un événement anodin comme parler à quelqu'un que je n'aime pas. Je pense être autoritaire et finalement, être violente verbalement avec lui car ma douleur sort pour lui exprimer mon mécontentement. Je n'écoute plus sans ces moments là car toute phrase qu'il dira me fera mal. Si mon partenaire pense que je ne le respecte pas et que je suis dure, c'est que j'applique de la violence. Si il le ressent comme tel, c'est que c'est réel. Je pense devoir apprendre à exprimer mes opinions calmement, apprendre à respirer. A relativiser. J'ai quitté ma précédente relation de sept années pour vivre note histoire. Je crois que je lui en veux un peu pour ça. Si je suis honnête avec moi, je crois avoir plus souffert que lui pour que notre couple puisse exister. Du coup, est-ce que je n'essaye pas de me venger ? Si c'est le cas cela révèle une facette de moi que j'ignorais et que je commence petit à petit à entrevoir. C'est flippant !
Bonjour Madame,
Vous partagez avec nous vos réflexions sur vos réactions envers votre partenaire, notamment lorsque vous criez, vous êtes autoritaire et lui manquez de respect.
L’utilisation de la violence vise souvent à obtenir des choses par la force et l’intimidation. Vous faites un lien entre votre sentiment d’injustice, par rapport aux sacrifices que vous avez fait pour votre relation, et votre violence. Avoir cette réflexion est un élément très précieux qui peut réellement vous faire avancer. La violence peut exprimer des sentiments qui n’arrivent à être manifestés autrement. Savez-vous quels sont vos besoins dans les moments de tension ? Quelle souffrance y est associée ? Quelles émotions sont présentes à ces moments ?
Il est possible que tout en les identifiant vos besoins ne trouvent pas une réponse favorable dans votre environnement. Vous avez néanmoins à en assumer la responsabilité tout comme celle de vos actes de violence et de vos choix de couple. Nos besoins et nos comportements nous appartiennent (cfr. « Qui est responsable ? »). Comment pourriez-vous alors exprimer et répondre à vos besoins sans agresser, sans utiliser la violence ou des comportements autoritaires?
Notre expérience nous montre que les manifestations de violence verbale et psychologique se reproduisent comme dans un cycle et tendent à se répéter et à s'intensifier au fil du temps. Vous devez identifier vos propres comportements violents quelles qu’en soit la formes (cf. « La violence c'est quoi ? ») et à apprendre à les anticiper et à les gérer (cfr. « comment stopper l’escalade quand la colère monte »).
Pour ce processus qui peut être difficile, vous pourriez avoir besoin d’une aide professionnelle pour un accompagnement de compréhension et de changement (cf. adresses utiles). Si des ressentiments sont présents en vous, cette aide peut vous aider à les comprendre et à les affronter de manière constructive.
Vous avez identifié des prémisses importantes pour votre changement, nous vous encourageons vivement à poursuivre vos efforts.
Bonjour, Pour commencer, nous tenons à saluer votre démarche de nous écrire et de partager un bout de votre histoire,...
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