Questions et réponses

22-05-2012

Bonjour Madame,

Nous tenons à relever le courage dont vous faites preuve en nous écrivant. En effet, oser faire le pas de parler de ses comportements violents n’est pas facile, mais aujourd’hui vous avez décidez de sortir du silence et demander de l’aide.

Vous nous dites que lorsque vous vous sentez dénigrée il vous arrive d’entrer dans une colère noire. Dans ces moments, vous avez tendance à vous mettre à crier, voire à casser des objets.

Il est compréhensible et légitime que lorsque que vous vous sentiez dénigrée cela engendrer chez vous de la colère. Le fait de subir du dénigrement, voire de l’humiliation vous amène à agir différents types de violence, mais en aucun cas cela ne justifie ou n’excuse de tels actes. La violence est interdite par la loi, et nous tenons à vous rendre attentive à cela.

Si lors de ces accès de violence une personne est en votre présence, sachez qu’il s’agit d’une forme d’intimidation, car le fait de crier et briser des objets représente de la violence psychologique. Et comme vous le savez peut-être, il y a des conséquences à tous les types de violence et nous vous invitons à consulter la page de notre site relative à ce point.

Vous dites également que vous n’arrivez pas à stopper cette colère. Vous souhaitez rompre le cycle de la violence, et travailler sur le déclencheur que vous avez identifiez : le sentiment de dénigrement.

Vous parlez de ce mouvement de spirale dans lequel vous ne souhaitez pas entrer. En effet, notre expérience nous montre qu’avec le temps la violence augmente en fréquence et en intensité et il est primordial de stopper l’engrenage et de ne pas attendre que la situation s’aggrave.

Vous dites vouloir stopper le processus avant qu’il ne commence. Pour cela, nous vous invitons à essayer de détecter, avec l’aide de professionnel-le-s, ce qui déclenche en vous ce sentiment de dénigrement pour ensuite pouvoir apprendre à l’exprimer autrement que par de la violence. Pour ce faire, il important de ne pas nier ce que vous ressentez et les intervenant-e-s sont là pour vous aider.

Apprendre à gérer ses émotions est un travail qui nécessite du temps et de l’investissement personnel. Ainsi, nous vous encourageons en premier lieu lorsque vous vous sentez envahie par la colère à vous retirer, comme par exemple quitter la pièce, et laisser redescendre l’émotion.

Le fait de vous adresser sur notre site à des professionnel-le-s est déjà un pas important que vous venez de franchir et nous vous encourageons à continuer vos démarches en vous adressant notamment à des services compétents qui pourront vous apporter un soutien important dans votre situation. A Genève, par exemple, vous avez la possibilité de prendre contact avec l’association Virès ou encore Face à Face qui accueillent des personnes qui ont recours à la violence.

En espérant que par ces quelques lignes nous avons pu vous donner quelques pistes de réflexion et d’action. N’hésitez pas à nous écrire à nouveau en cas de besoin.

Nous vous souhaitons beaucoup de courage pour la suite et restons à votre disposition.