Que puis-je faire pour régler ce problème qui pèse de plus en plus sur ma conscience sachant que je ne peux me payer un psy ou un conseiller?

bonjour, voila j'ai 20ans ma copine en a 18, on est fiancé bientôt marié, mais depuis un peu plus d'un an j'ai commencé à avoir recours a la violence dès qu'elle me contrarie ou qu'elle dit quelques chose qui me plaît pas et la dernière fois ma mère qui était dans la chambre a coté a tout entendu et j'ai pris conscience que c'est trop grave d'en arriver là car je pourrai donner ma vie pour cette femme que je frappe dans des moments de colère. On a pris du recule l'un et l'autre pour bien réfléchir et même si j'ai envie de recommencer comme avant, j'ai peur de la perde définitivement si ça arrive encore une seule fois car je trouve déjà qu'elle m'a beaucoup pardonné. qu'est ce je peux faire pour régler ce problème qui pèse de + en + dans ma conscience sachant que je ne peux me payer un psy ou un conseiller. j'espère trouver une réponse avec vous. Merci