01-05-2008
Bonjour Gwenco,
Nous comprenons votre inquiétude devant ce qui s’est passé dans votre couple. Plutôt que de désigner un coupable qui porterait l’entière responsabilité de cette bagarre, il nous semblerait plus judicieux d’essayer de mieux comprendre la manière dont chacun de vous a réagi.
Premièrement, la colère est une émotion utile, dans le sens où elle permet de délimiter notre territoire et de le défendre en cas d’attaque. Il est possible que le changement que vous avez effectué sur l’ordinateur de votre copain ait été perçu de cette façon et qu’il ne l’ait pas vécu comme un événement anodin. Il est extrêmement important que la colère ne se transforme pas en violence, ce qui se traduirait par une agression et l’intention de blesser l’autre. Il y a malheureusement souvent qu’un pas entre les deux. Lorsque votre copain vous a crié dessus, on peut faire l’hypothèse que vous l’avez vécu à votre tour comme une agression, et que vous vous en êtes défendu en haussant le ton également. Le niveau de tension a ensuite augmenté et a atteint son apogée par de la violence physique. Cela signifie qu’à aucun moment il n’a été possible de mettre un terme à cette spirale infernale ni pour l’un ni pour l’autre. Certains auteurs appellent ce phénomène l’escalade symétrique.
Lorsque deux personnes se retrouvent dans cet engrenage, un moyen qui s’est révélé efficace est de couper la communication et prendre de la distance (comme par exemple dire « je sens que tu es trop furieux pour parler de ça maintenant, je préfère attendre que tu sois plus calme » et aller dans une autre pièce de l’appartement ou encore faire un tour dehors). Cela demande à chacun de garder son « self control » et cela semble s’apprendre progressivement avec la pratique. En effet, pas facile de rester zen quand l’autre est énervé et qu’on trouve qu’on est traitée de manière injustifiée. En fait, il ne s’agit pas de tout accepter, bien au contraire. Mais de choisir un lieu et un moment approprié pour pouvoir en discuter sans prendre trop de risque.
Finalement, nous tenons à souligner que vous avez eu un excellent réflexe en voulant appeler votre mère. L’intervention d’une tierce personne permet très souvent d’interrompre la violence et c’est ce qui s’est passé pour vous. Si vous deviez vous retrouver dans cette situation, n’hésitez donc pas à faire appel à quelqu’un de votre entourage ou carrément à une autorité compétente comme la police de votre quartier.
Nous ne savons pas si vous avez pu reparler à votre copain de ce qui s’est passé, mais il nous semble qu’une discussion au calme sur le sujet pourrait peut-être vous aider tous les deux à comprendre l’ensemble de vos réactions. Même si tout ne peut pas être explicité, cela aurait certainement le mérite de ne pas banaliser une situation qui vous a beaucoup marqué et qui contribue à vous insécuriser dans votre avenir avec lui.
Nous espérons que ces quelques lignes vous aideront à avancer et nous sommes toujours disponibles en cas de besoin. Bien à vous.
