18-05-2011
Bonjour i_scream,
Merci de ton témoignage.
Nous avons rassemblé tes deux questions pour te répondre en une seule fois.
Tu nous dis dans ton premier récit que tu as un comportement violent. Tu t’énerves pour beaucoup de choses même si c’est des «petits trucs ». Lorsque tu t’énerves, tu as besoin de te défouler en tapant contre quelque chose et cela te laisse des cicatrices. Il t’arrive même de pousser violemment ta copine. Tu aimerais savoir comment faire pour te calmer sans te défouler sur quelque chose ou quelqu’un ?
Ensuite, dans ton deuxième témoignage, tu nous fais part que tu aimerais être moins jaloux par rapport à l’ex de ta copine. Tu perds confiance en toi lorsque tu as des relations sexuelles avec elles, parce que tu as l’impression d’être précoce ou impuissant et -même sans savoir vraiment ce qui t’arrive - tu te sens en-dessous de son ex. Tu n’arrives pas à en parler avec ta copine et tu aimerais savoir comment reprendre confiance en toi.
En premier lieu, en ce qui concerne ton problème de violence. Tu nous dis que lorsque tu t’énerves tu as besoin de te défouler en tapant ou poussant quelqu’un (ta copine) ou quelque chose. Comme tu le mentionnes très justement, il serait important de trouver une autre « technique » pour te défouler en évitant de blesser quelqu’un d’autre ou toi-même. Ne pourrais-tu pas lorsque tu sens la colère monter en toi sortir de la pièce où tu te trouves et aller respirer un grand coup, voire crier un bon coup ? Ou alors aller courir, faire une activité physique qui puisse « griller » cette énergie ? Ou encore t’acheter un Puntching ball où tu pourrais taper dessus sans te faire mal ni à quelqu'un d'autre ? Voilà quelques pistes pour les situations d’urgence, cela ne règle toutefois pas le problème de fond.
Il ne faut pas que tu gardes la colère que tu as à l’intérieur de toi jusqu’au moment où elle « explose » de façon plus ou moins désordonnée et dangereuse. Le problème, ce n’est pas la colère, c’est son expression d’une façon non maitrisée sous forme de comportements violents. Il faudrait que tu apprennes à l’extérioriser d’une façon où ton entourage comprenne ce qui se passe pour toi, sans que personne n’en subisse des conséquences négatives. En effet, lorsque toutes personnes est en colère, elle a besoin d’exprimer cette colère pour réussir à revenir dans un état serein. Donc, il est important de passer cette étape entre l'état de colère et de l'état calme mais il faut trouver une bonne technique qui te convienne. Cela nécessite un apprentissage qui, s’il demande un peu de temps, de courage et de persévérance, est tout à fait accessible.
Il existe une structure spécialisée pour les personnes qui ont des comportements violents dans le canton de Vaud. Ils pourront t’aider à agir différemment, nous t’encourageons vivement à les contacter.
Voici leur adresse ci-dessous :
Violence et Famille
Av. Vinet 19-19 bis
1004 Lausanne
Tel : 021 644 20 45
Informations : Permanence téléphonique du lundi au vendredi, de 8h30 à 10h30 et de 14h00 à 16h00. En dehors de ces heures, possibilité de laisser un message avec réponse assurée dans les 24 heures. • Aide les hommes et les femmes à mettre un terme à la violence familiale et conjugale, qu'elle soit physique, verbale, psychologique ou sexuelle. • Entrevues individuelles et rencontres de groupe avec des travailleurs sociaux spécialement formés. • Objectifs : apprendre à maîtriser sa violence, mettre fin aux comportements violents, réapprendre à vivre des relations égalitaires et harmonieuses et briser l'isolement.
Maintenant, concernant ton problème de jalousie et de confiance en toi. Nous pensons que les comportements violents que tu as ainsi que ton manque de confiance en toi et ta jalousie sont sans doute étroitement liés. En effet, tu te sens moins performant que les autres lors de relations sexuelles (dans ce cas précis l’ex de ta copine) et tu n’arrives pas à en parler à ta copine. Cette frustration sort-elle peut-être par des comportements violents à d’autres moments? Souvent, la frustration et la violence se déplacent, c’est un peu comme une bombe nucléaire qui contamine et irradie tout l’environnement. Tu te sens incompris et tu ne trouves aucun d’autres moyens que de taper ou passer ta rage sur quelque chose ou sur ta copine ?
Il est important dans un couple de pouvoir se faire confiance et de parler des choses qui nous inquiètent, surtout dans l’intimité. Cela dit, la sexualité est une des choses les plus difficiles à aborder, parce que c’est pour chacun-e un aspect fragile de sa personne. Peut-être votre couple est-il récent et as-tu de la difficulté à en parler par peur du jugement de ta copine ? Il est tout à fait possible que ta copine ne trouve pas du tout qu’au niveau sexuel tu ne sois pas performant … car la sexualité dans une relation amoureuse n’est pas une question de performance, mais de partage et de découverte de soi et de l’autre. Cette découverte demande du temps et de la patience, ce qui n’a rien à voire avec la performance… Si elle t’apprécie et si tu la respectes, elle pourra certainement être touchée par le fait que tu aies besoin de temps pour te sentir à l’aise avec elle, pour découvrir vos corps et leur manière de s’accorder, afin de partager une intimité sexuelle satisfaisante pour tous les deux.
Si tu ne te sens pas prêt à en parler avec elle, nous t’encourageons à te préoccuper de vivre votre sexualité différemment et à chercher des réponses à tes questions. Si tu te sens prêt à lui en parler sans agressivité, tu pourras avec elle trouver des solutions à ce malaise, savoir ce qu’elle en pense plutôt que d’imaginer des choses. Avant de passer à cette étape difficile du dialogue sur la sexualité, tu as sans doute besoin de mieux comprendre ce qui se passe dans ton corps dans ces moments. Concernant tes inquiétudes sur le plan relationnel et au niveau de votre sexualité, il existe un service qui pourrait te renseigner sur tes questionnements et tes doutes. En voici l’adresse :
Fondation Profa
Avenue Georgette 1
1003 Lausanne
021/312.24.58
Services offert tant aux filles qu’aux garçons. Entretiens confidentielles et gratuits.
Bonne chance pour la suite et si tu as d’autres questions n’hésite pas à nous récrire.
