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Bonjour, J'entretiens une relation depuis plus de trois ans avec mon copain. Nous avons eu a nos debut une relation tres fusionnel mais depuis quelques mois on se prend la tête à cause de sa jalousie excessive et de mes etudes qui me prennent bcp de temps. J'avoue que jsuis terrifiée à l'idée qu'une nouvelle dispute eclate car elles sont de plus en plus violentes.. Le pire c'est quand il ne me repond pas.. (jai decouvert qu'il me trompait)et jen arrive à le pousser contre les murs, le frapper sur les bras.. mais recemment il ma donné un coup et j'ai peur (me connaissant) de ne pas me maitriser la prochaine fois et de lui faire vraiment mal..Est ce que ma réaction est normal? ou suis-je particulierement violente comme le sous entendent certaines de mes amies? Je me fais peur a moi meme, j'ai peur de ne pouvoir me controler.D'habitude j'hurle, je crie, je tape contre les portes.. mais j'ai peur de le blesser vraiment tant il me pousse a bout quand il ne me repond pas ou qu'il me frappe..Le pire c'est que mon ex petit ami m'avait frappée a deux reprises et j'ai honte car j ai peur de devenir comme lui. Je ne sais pas si vous pouvez grand chose pour moi, mais.. que me conseillez vous pour me calmer?du sport ou qqch dans le genre?
Bonjour Zoé,
Vous nous confiez que vous vous faites peur à vous-même, tant votre propre violence vous submerge lors des disputes avec votre ami, et vous aimeriez trouver des solutions pour vous calmer.
Votre situation est assez complexe, puisque vous avez été vous-même victime de violence lors de votre précédente relation. Peut-être votre passé a-t-il un lien avec ce que vous vivez actuellement ? Il est possible que vous essayiez de prendre la place de "l'agresseur" pour éviter de vous retrouver de nouveau victime. Mais votre copain vous a également donné un coup récemment... Il y a donc une escalade de la violence au sein de votre couple et cela peut devenir vraiment dangereux pour lui comme pour vous.
Vous avez déjà fait un pas important, puisque vous avez pris conscience de la gravité de la situation. Que pouvez-vous faire pour que les choses changent ? Comment éviter les crises ? A court terme, le sport peut effectivement être un moyen de se défouler et d'évacuer son agressivité. De même, lorsqu'une dispute commence, il peut être utile de s'isoler ou de sortir faire un tour en attendant que la colère diminue.
Ces "astuces" sont valables à court terme, mais il serait important que vous essayiez de vous interroger sur ce qui déclenche de tels accès de colères en vous, afin que cela ne se reproduise plus. Comme ce n'est pas toujours facile d'y voir clair par soi-même, cela vaudrait la peine de se faire soutenir par une association, comme l' Association Face à Face à Genève.
Vous pourriez également tenter de discuter calmement avec votre ami à un autre moment, pour voir ensemble quelles solutions vous pourriez trouver pour améliorer vos relations de couple. En cliquant sur ce lien, vous trouverez des infos qui pourraient vous donner des pistes de réflexion à ce sujet.
Si vous souhaitez réagir à notre réponse, n'hésitez pas à nous écrire de nouveau. Nous vous souhaitons le meilleur pour la suite, Zoé.
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