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J'aimerais cesser de recourir à la violence sur mon amie (gifle) et de l'insulter, lorsqu'il m'arrive d'entrer dans un état colérique profond. Ayant déjà recouru à diverses techniques pour y parvenir indirectement (méthode Grimberg, méditation et techniques de respiration, sport de compétition), je me demande s'il existe d'autres méthodes que celle qui me semble inévitable, à savoir une thérapie psychologique.
Bonjour Monsieur,
Vous aimeriez cesser de recourir à la violence envers votre amie lors de colère profondes et vous vous demandez s’il existe d’autres méthodes pour y parvenir.
Vous avez déjà investis vos efforts pour un changement durable, si les résultats n’ont pas été suffisants pour éviter de recourir à des comportements violents, il semble tout à fait pertinent de compléter votre travail personnel avec des l’aide d’autres spécialistes.
L’utilisation de la violence lors de réactions de colère démesurées sont évitables et il est tout à fait possible d'apprendre à les anticiper et à les gérer (cf. « comment stopper l’escalade quand la colère monte »). Mais elles sont davantage et durablement évitables quand les éléments qui en sont à l’origine sont mieux identifiés, compris et ainsi mieux affrontés. Pour ce travail complexe une aide de la part de professionnel-le-s du domaine est souvent nécessaire. Ce type d'accompagnement peut vous aider d’une manière ciblée dans votre recherche et cesser vos comportements violents.
Vous trouvez sur ce site les coordonnées d'un service de consultation s'adressant spécifiquement aux auteurs de violence dans le couple (cf. adresses utiles). Nous ne pouvons que vous conseiller de demander une aide spécifique et persister ainsi dans vos efforts.
Avec nos encouragements et salutations
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