Questions and answers

28-07-2026

Bonjour,

Merci d'avoir pris le temps de partager ce que vous vivez. Ce que vous décrivez semble très douloureux, et il est compréhensible que vous en souffriez au point d'en pleurer chaque jour.

Dans une relation, chacun mérite d'être traité avec respect, d'être écouté, considéré et de pouvoir exprimer ses besoins sans avoir peur d'être rabaissé. Le fait que votre conjoint vous parle avec mépris, vous donne des ordres, ne vous écoute pas et vous fasse sentir constamment insuffisante n'est pas une situation normale ni acceptable.

Si vous pensez qu'il est possible d'avoir une discussion avec lui sans que cela mette votre sécurité en danger, vous pouvez essayer de lui parler à un moment où vous êtes tous les deux calmes. Si vous nous le permettez, nous aimerions vous suggérer quelques pistes afin d'exprimer ce que vous pouvez ressentir, par exemple :

• « Je me sens blessée lorsque tu me parles sur ce ton. »
• « J'ai besoin d'être respectée et écoutée dans notre relation. »
• « J'aimerais que nous puissions nous parler avec bienveillance, même lorsque nous ne sommes pas d'accord. »
• « Je ne veux plus que l'on me parle de cette manière. »

L'objectif n'est pas de le convaincre à tout prix, mais plutôt que vous puissiez poser clairement vos limites et surtout exprimer ce dont vous avez besoin.

En revanche, il est important de garder à l'esprit qu'une personne ne change que si elle reconnaît son comportement et souhaite réellement le faire évoluer. Vous ne pouvez pas, à vous seule, mettre fin à des attitudes de mépris ou de contrôle si votre conjoint refuse de se remettre en question.

Vous n'avez pas à traverser cette situation seule. Si cette souffrance dure depuis longtemps ou s'aggrave, il peut être très utile d'en parler à une personne de confiance (un proche, un membre de votre famille, un professionnel de santé, un psychologue ou une association spécialisée). Être écoutée et accompagnée peut vous aider à prendre du recul et à réfléchir aux solutions qui protégeront votre bien-être.

Enfin, si ces comportements s'accompagnent de menaces, d'insultes, d'humiliations, de contrôle de vos faits et gestes, d'isolement ou de violences physiques ou sexuelles, il est important de demander de l'aide rapidement, par exemple auprès du Centre LAVI de votre canton. Votre sécurité et votre santé émotionnelle sont essentielles.

Vous méritez une relation dans laquelle vous vous sentez respectée, entendue et en sécurité.

N'hésitez pas à revenir échanger si vous souhaitez en dire davantage sur votre situation ou si vous avez besoin d'être orientée vers des ressources adaptées.