Je suis jalouse avec mon copain et je souffre de cette situation : avez-vous une solution pour moi?

Bonjour, Je suis avec un garçon depuis bientôt une année, je l'aime énormément il m'a aidé pour tous mes problèmes mais pas pour celui-ci dont je vais vous parlez: il y'à 2 ans je sortais avec un garçon violent très violent j'ai été obligée de porter plainte contre lui. Avec mon copain actuel c'est très difficile car je n'arrive pas à lui faire confiance c'est pourtant si facile il est adorable je n'ai jamais rencontré quelqu'un comme ça malheureusement je lui pourris la vie avec ma jalousie je l'empêche de sortir sans moi, j veux pas qu'il parle avec des filles c'est vraiment allucinant je comprend pas pourquoi je suis come ça je me rend conpte que je l'étouffe mais je veux pas le laisser respirer car j'ai peur de le perdre et de me retrouver seul. avez-vous une solution pour moi?dites moi ce que je dois faire s.v.p. car cette situation devient vraiment désagréable.