Preguntas y respuestas

09-04-2009

Bonjour Zamalia,

Vous dites que vous vous mettez parfois dans des colères terribles, au point même de basculer dans la violence. Cette situation doit être très difficile à vivre pour votre copain, comme pour vous-même. Pour répondre à votre question, oui, on peut considérer que c'est grave, dans le sens où les paroles blessantes et les gestes que vous avez eus sont des comportements violents, qui ne sont pas acceptables. Vous semblez en être consciente et nous vous en félicitons. En prenant conscience d'un problème, on est déjà sur la boine voie pour le résoudre.

Dans un premier temps, il nous paraît important que vous soyez à l'écoute de vous-même et que vous appreniez à reconnaître cette colère dès qu'elle commence à monter. Nous vous conseillons de tout faire pour réduire la tension qu'elle provoque, le plus tôt possible, en arrêtant la discussion momentanément. Vous pouvez par exemple aller dans une autre pièce ou sortir faire un tour pour vous calmer.

La colère est une émotion normale, que tout le monde peut ressentir. Elle n'est pas mauvaise en soi, au contraire : elle agit comme un signal d'alarme qui nous permet de voir que quelque chose ne nous convient pas et que nos besoins ne sont pas satisfaits. Ce serait donc bien que vous regardiez de plus près vos réactions de colère et que vous vous demandiez ce qui s'est passé pour que vous vous mettiez dans un tel état. Est-ce que les disputes commencent toujours de la même façon ? Est-ce que votre copain vous provoque intentionnellement (vous dites que vous vous "cherchez") ? Pourriez-vous lui exprimer ce que vous ressentez dans ces moments-là ? Pourriez-vous essayer de trouver ensemble d'autres façon de communiquer ?

Vous faites un lien entre le comportement violent de votre père, et les réactions que vous avez actuellement dans votre relation de couple. Effectivement, il arrive que la violence se reproduise de génération en génération, mais ce n'est pas une fatalité; on a la possibilité de se détacher de son passé, même s'il a été très douloureux.

Nous nous rendons bien compte que ce que nous vous proposons demande beaucoup d'énergie et de volonté. C'est pourquoi votre idée de vous adresser à des professionnel-le-s nous semble intéressante. Plusieurs choix s'offrent à vous: une psychothérapie individuelle, une thérapie de couple centrée sur la violence (si votre copain est d'accord) ou encore un groupe d'accompagnement. C'est à vous de choisir ce qui vous conviendrait le mieux.

Vous trouverez différentes adresses utiles pour le canton de Fribourg en cliquant ici (si vous avez indiqué "FR" par erreur et qu'en réalité vous habitez en France, vous pouvez consulter le site de la FNACAV). Vous pouvez également prendre contact avec l'association genevoise Face à Face, qui est spécialisée dans la prise en charge des femmes ayant des comportements violents.

Enfin, n'hésitez pas à nous recontacter en cas de besoin. Nous vous encourageons à poursuivre vos démarches et vous souhaitons tout le meilleur pour la suite.