14-04-2007
Bonjour Monsieur,
Vous nous dites que votre jalousie vous amène à insulter et bousculer votre compagne, au point que vous pourriez détruire votre relation. Alors que vous arrivez à contrôler votre partenaire qui vous consulte pour tout, vous n’arrivez pas à vous contrôler quand vous êtes en colère. Conscient de ce comportement, vous cherchez une solution pour préserver votre couple de votre violence.
Il existe des techniques afin de contrôler sa colère, que vous pourriez apprendre dans un service spécialisé pour auteurs de violence, puisque votre colère vous amène parfois à de la violence verbale ou physique.
Afin d’éviter des gestes ou paroles violentes, les « outils » de base qui sont enseignés sont notamment l’identification des situations à risques (par exemple : voir votre compagne discuter avec quelqu'un, partir à une fête, etc.), la reconnaissances des signes de la colère (par ex.: tension dans la machoire, les poings, sensation de chaud, pensées qui s’accélèrent, etc.) et le « time out », c’est à dire « quitter la scène » afin de reprendre le contrôle de soi, avant de poursuivre tout échange avec le ou la partenaire. Ce premier stade ne permet pas de résoudre les problèmes de jalousie, mais évite au moins de transformer la jalousie en violence. Résoudre le manque de confiance que vous semblez avoir dans votre relation de couple pourrait bien sûr être traité en parallèle à ses premiers « pas » vers une relation moins violente.
Nous vous invitons vivement à ne pas rester seul avec votre difficulté et à poursuivre dans la voie dans laquelle vous vous êtes déjà engagé en nous écrivant : demander de l’aide à des spécialistes, qui pourront vous proposer des pistes et des outils afin de trouver des alternatives aux comportements qui blessent votre partenaire, vous éloignent d’elle et mettent en danger votre couple.
Dans votre canton de provenance, vous pouvez vous adresser à Fribourg à l’adresse suivante :
EX-PRESSION
Route des Bonnefontaines 30
1700 Fribourg
Informations : Le service téléphonique permet de contacter Ex-pression 7 jours sur 7 et une permanence est assurée deux heures par semaine pour accueillir les personnes.
Ce service pourra vous accompagner dans l’apprentissage de ces nouvelles façon de réagir à vos sentiments de jalousie, en vous permettant de tester vos nouvelles compétences dans un cadre protégé.
Nous vous souhaitons bonne suite dans vos démarches et répondons bien volontiers à d’autres questions.
Bien à vous.
