Preguntas y respuestas

20-07-2026

Bonjour,

Vous vivez une emprise psychique et vous vous demandez comment fuir. Vous recherchez à vous protéger et prendre soin de vous, et c’est pour cette raison que vous nous écrivez. 

Nous vous remercions sincèrement de votre question, d'autant plus que la violence psychique subie par les hommes est encore largement taboue. Vous faites un pas important en décidant d'en parler. 

L'association Violence Que Faire a pour but d'informer sur les dynamiques de violences au sein du couple, et d'orienter les personnes concernées vers des démarches d'accompagnement adaptées à leurs besoins. Ainsi, nous imaginons que si vous nous avez écrit, c'est qu'il s'agit de violences au sein de votre couple. Si vous êtes d'accord, nous vous apporterons des éléments de compréhension ainsi que des ressources dans ce sens.

L’emprise que vous nommez est effectivement un mécanisme qui se retrouve dans les relations de violences conjugales. Le cycle de la violence conjugale peut s’appliquer lors de tous types de violences, qu’elles soient d’ordre psychologique, physique, sexuelle ou économique. Lorsqu’une relation d’emprise s’installe et la violence surgit, il est compliqué d’en sortir et de se rendre compte que les comportements subis peuvent être caractérisés de violent. Dans cette emprise psychique, il se peut que vous vivez des menaces, de l'intimidation, de la surveillance, du contrôle ou encore des rabaissements qui impactent l'estime de soi et votre sentiment de sécurité, et vous maintiennent dans un cercle vicieux. C’est pourquoi, nous vous encourageons à poursuivre votre cheminement face à ces actes, et d'être soutenu. L'emprise psychologique que vous vivez est inacceptable et intolérable. Vous méritez de retrouver un chapitre de vie serein et de vous sentir libre.

Comme vous nous partagez peu d’éléments dans votre question, si vous nous le permettez, nous aimerions vous proposer quelques questions à titre de réflexion personnelle :

• Quels sont les éléments qui vous mettent mal à l’aise dans votre relation ?
• Qu’est-ce que vous avez besoin aujourd’hui pour vous sentir bien ?
• Quelles ressources internes ou externes pouvez-vous mobiliser pour vous protéger de cette violence ? 
• Comment envisagez-vous la suite ?
• Avez-vous des personnes de confiance pouvant vous soutenir ?

Dans le canton de Vaud, il existe plusieurs ressources pour vous aider à « fuir » cette relation. Tout d’abord, vous pouvez bénéficier d’une orientation dans le réseau de soutien vaudois en contactant la ligne téléphonique pour toutes les personnes qui vivent de la violence. Ce numéro national 142 est atteignable en tout temps. Le Centre d’accueil Malley Prairie fournit un accompagnement lors de violences conjugales via des entretiens ambulatoires gratuits et confidentiels. Vous pouvez les contacter également en tout temps au 021 620 76 76.

Nous pouvons également vous proposer de contacter un centre d'aide aux victimes d'infractions (LAVI) au 021 631 03 00, où vous pourrez également bénéficier d'une aide gratuite et confidentielle pour un soutien psychologique, financier ou juridique, si besoin. 

Si vous craignez pour votre sécurité, n'hésitez pas à contacter la police au 117. En fonction des violences subies, un constat peut être fait et des mesures de protection peuvent être mises en place. À noter que les violences conjugales ne sont aujourd’hui plus considérées comme une affaire privée. De nombreuses infractions commises dans le cadre du couple sont poursuivies d'office par les autorités lorsqu’elles en ont connaissance. 

Nous saluons le courage que cela demande de rechercher de l'aide et de vouloir sortir d'une relation d'emprise. Nous pouvons vous encourager à poursuivre votre désir de liberté en vous entourant de personnes et ressources pouvant vous soutenir.

Nous espérons que vous trouverez dans cette réponse les informations recherchées. Nous restons à votre entière disposition si vous avez besoin de compléments. 

Avec nos meilleures pensées.