Comment avoir la force de sortir de cette relation d'emprise psychologique ?

bonjour, je viens de me séparer de mon compagnon avec lequel je vivais depuis 3 ans. Je suis tres déprimée car il m’a quittée du jour au lendemain sans aucune explication. Je tenais à vous dire que sur les 3 ans que j’ai passé avec lui, il y a eu 1 an où il a été formidable, attentionné, gentil, prévenant avec mes 2 enfants, et puis tout à basculé. Je me suis aperçue qu’il ‘chatait’ envoyait des dizaines de textos à des inconnues. Le jour ou je lui ai dit que je pensais qu’il me trompait , je suis devenue la ‘vilaine’ qui ne fait pas confiance, la folle qui se fait des films ; et puis sont arrivées les remarques désobligeantes, les cris et les hurlements, les bouderies pendant des jours les menaces de me quitter et de me laisser me ‘démerder’ toute seule avec mes gosses. Et moi pendant deux ans j’ai accepté ce comportement, les humiliations publiques,et en privé (quand je venais « quémander juste de la tendresse » j’avais droit à un « arrete on dirait une chienne en chaleur » ,les dénigrements constants, et là où je m’en veux c’est par rapport à mes enfants (je vous cite le type de propos qu’il avait : tes gosses sont aussi tarées que toi etc…) ; à coté de ça il pouvait être très généreux avec des cadeaux magnifiques !Des petits mots doux qui me semblaient sincères ! et je retombais . Cette séparation me laisse dans une situation ambiguë (je n’ai plus aucune nouvelle) à savoir que le stress et la peur sont partis mais la solitude est là, j’ai l’impression de ne plus pouvoir vivre sans lui alors qu’il m’a laissée dans une situation émotionnelle chaotique. Je ne fais plus de cauchemars depuis son départ mais j’ai des crises d’angoisses terribles avec tremblements malaises et vomissements, peur de mourir etc… je viens vers vous pour essayer de trouver explication logique à son comportement et comment avoir la force de me sortir de cette relation qui m’a vidée de mon énergie. Je sais qu’il n’existe pas de solution miracle mais quelques conseils seront les bienvenus. Je vous remercie d’avance de l’attention que vous m’accorderez A bientôt Merci