Perguntas e respostas

Je vous raconte ce qui m'est arrivé hier soir: après-souper, mon mari m'a prié de quitter le salon, car il avait un "travail délicat" à effectuer sur son smartphone. Je me suis rendue dans notre chambre avec l'intention de préparer mes affaires pour le lendemain et ensuite de prendre une douche. Tout à coup (cela arrive assez fréquemment), les WC se vident bruiamment. Mon mari me demande d'aller tirer la chasse pour remplir à nouveau les WC. Comme j'allais de toute façon me rendre à la salle de bain, j'ai dit que je m'en occupais. Même pas 2 minutes après, mon mari me rappelle de tirer la chasse, il finit par se lever en hurlant et nous nous sommes retrouvés devant la porte de la salle de bain, alors que je m'apprétais à justement tirer la chasse. Il trouvait inadmissible que je ne me sois pas immédiatement exécutée, que c'était un manque de respect, qu'on ne pouvait pas compter sur moi, etc. Je lui ai répondu que rien ne pressait et que de toute façon j'avais fait ce qu'il me demandait et que donc il n'y avait aucune raison de me disputer. Au lieu de cela, il a continué à hurler, me dire que j'étais inutile et autres joyeusetés du genre. De plus, il menaçait que si son smartphone ne redémarrait pas, il allait me casser le mien, et que j'allais voir ce que j'allais voir. Vexée, je lui intimé de cesser ces lamentations, lui, de quitter le salon. Comme il n'arrêtait pas ses imprécations, je l'ai averti qu'il n'allait pas avoir la paix tant que le silence n'était pas rétabli. Il a insisté tant et encore, tout en me bousculant, que, quand il a hurlé à 10 cm de mon nez que "je me foutais de sa gueule", la baffe (de ma part) est partie. Evidemment, ça ne lui a pas plu et ça n'a pas amélioré les choses, mais, malgré ses menaces de vouloir m'empêcher de dormir toute la nuit et de vouloir me "le faire payer", il s'est calmé (tout en faisant la gueule tout de même). Ce matin, il ne m'a pas adressé la parole si ce n'est, après avoir ouvert la porte, pour me dire de sortir. Nous nous connaissons depuis 27 ans, vivons ensemble depuis 25 et sommes mariés depuis 20. Je suis fatiguée de ses crises de nerfs à tout propos. Je me retrouve systématiquement avec des bleus sur les bras et les poignets, au point que c'en est gênant par rapport aux collègues des travail, ou si je dois aller chez le médecin ou au sport. Avant, j'avais peur, maintenant j'en ai simplement marre. Je crains aussi qu'une fois je ne vais pas réussir à me retenir et ce ne soit plus une simple baffe que je vais lui donner. Voici la question: comment "couper court" éfficacement à ses crises?