{"id":11104,"date":"2022-05-10T09:51:55","date_gmt":"2022-05-10T07:51:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.violencequefaire.ch\/auteur\/"},"modified":"2025-10-21T15:04:56","modified_gmt":"2025-10-21T13:04:56","slug":"actuo-de-manera-violenta","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.violencequefaire.ch\/es\/actuo-de-manera-violenta\/","title":{"rendered":"Act\u00fao de manera violenta"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column]<div class='page_wrapper_with_anchorpanel'><div class='vqf_row'><div class='vqf_anchorpanel'><div class='anchor_panel_block'><div class='inner'><span class='anchor_title'>En esta p\u00e1gina<\/span><ul><li><a href='#Sec1'>\u00bfA qui\u00e9n va dirigido este apartado?<\/a><\/li><li><a href='#Sec2'>\u00bfQui\u00e9n es responsable?<\/a><\/li><li><a href='#Sec3'>\u00bfQu\u00e9 hacer?<\/a><\/li><li><a href='#Sec4'>Romper el silencio<\/a><\/li><li><a href='#Sec5'>Evitar las crisis<\/a><\/li><li><a href='#Sec6'>Tratar el problema<\/a><\/li><li><a href='#Sec7'>Plan de emergencia<\/a><\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div><div class='vqf_page_wrapper'>[vc_row_inner el_id=\u00bbSec1&#8243;][vc_column_inner]<section class='vqf_section_block text_n_media_block'><div class='vqf_container'><div class='vqf_row'><div class='vqf_full_col'><h2>\u00bfA qui\u00e9n va dirigido este apartado?<\/h2><\/div><div><div class='vqf_fixed_width_text'><p><a href=\"https:\/\/dev-vqf.creatives.com\/podcast\/episode-8-desapprendre-la-violence\/\">Escuchar el episodio 8 sobre el tema<\/a><\/p><\/div><\/div><\/div><div class='vqf_accordion_block'><div class='accordion_item'><div class='accordion_header'><span class='title'>\u00bfNo sabes con certeza si lo que est\u00e1s viviendo es realmente una situaci\u00f3n de violencia?<\/span><\/div><div class='accordion_body'><div class='acc_body_inner'><div class='vqf_fixed_width_text'><p>La relaci\u00f3n con tu pareja no va bien. Tienes estr\u00e9s y no sabes qu\u00e9 hacer. Tu pareja y las personas que te rodean te hablan de violencia, pero no sabes con certeza si lo que dices o haces es realmente una forma de violencia.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><div class='accordion_item'><div class='accordion_header'><span class='title'>Has actuado con violencia<\/span><\/div><div class='accordion_body'><div class='acc_body_inner'><div class='vqf_fixed_width_text'><p>Has expresado palabras muy duras contra tu pareja o has actuado con violencia f\u00edsica. Estos comportamientos te generan incomodidad y eres consciente de que no son adecuados. Tu pareja sufre, te tiene miedo y est\u00e1 considerando la separaci\u00f3n. Tu comportamiento y las consecuencias que tiene en tu familia tambi\u00e9n te hacen sufrir y sientes verg\u00fcenza.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><div class='accordion_item'><div class='accordion_header'><span class='title'>No sabes qu\u00e9 hacer, te sientes impotente ante el problema<\/span><\/div><div class='accordion_body'><div class='acc_body_inner'><div class='vqf_fixed_width_text'><p>La violencia no es una fatalidad. Se puede salir de ella. Al entrar en esta p\u00e1gina web, ya has dado el primer paso. Has encontrado la voluntad de informarte.<br \/>\n<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><div class='accordion_item'><div class='accordion_header'><span class='title'>Necesitas ayuda y apoyo<\/span><\/div><div class='accordion_body'><div class='acc_body_inner'><div class='vqf_fixed_width_text'><p>Violenquefaire.ch es una p\u00e1gina interactiva. Puedes hablar de tu situaci\u00f3n y plantear las preguntas que te preocupan de forma segura y an\u00f3nima. Personas especializadas te responder\u00e1n y te dar\u00e1n consejos personalizados en l\u00ednea. Tambi\u00e9n encontrar\u00e1s informaci\u00f3n tem\u00e1tica sobre el asunto y las direcciones de servicios \u00fatiles.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>[\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner el_id=\u00bbSec2&#8243;][vc_column_inner]<section class='vqf_section_block text_n_media_block block_background'><div class='vqf_container'><div class='vqf_row'><div class='vqf_full_col'><h2>\u00bfQui\u00e9n es responsable?<\/h2><\/div><div><div class='vqf_fixed_width_text'><p>Es dif\u00edcil reconocer la propia violencia. Las personas que act\u00faan con violencia a menudo justifican sus actos con un problema externo (estr\u00e9s, alcohol, desempleo, sus vivencias pasadas, etc.) o minimizan la situaci\u00f3n. No es f\u00e1cil reconocer que se agrede a la persona que se ama. La persona que se comporta de manera violenta puede sentir un sentimiento de culpa dif\u00edcil de sobrellevar.<\/p><\/div><\/div><\/div><div class='vqf_accordion_block'><div class='accordion_item'><div class='accordion_header'><span class='title'>\u00bfEs culpa del estr\u00e9s, el cansancio, el desempleo?<\/span><\/div><div class='accordion_body'><div class='acc_body_inner'><div class='vqf_fixed_width_text'><p>Los momentos dif\u00edciles no excusan la violencia. Sean cuales sean tus malestares o tus problemas, tienes que manejarlos sin atacar a tu pareja.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><div class='accordion_item'><div class='accordion_header'><span class='title'>\u00bfEs por el alcohol?<\/span><\/div><div class='accordion_body'><div class='acc_body_inner'><div class='vqf_fixed_width_text'><p>El alcohol o el abuso de otras sustancias (drogas, medicamentos, etc.) no te convierte en una persona violenta. Solo puede llevarte a manifestar m\u00e1s r\u00e1pidamente o m\u00e1s intensamente una violencia que ya est\u00e1 presente en ti.<br \/>\n<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><div class='accordion_item'><div class='accordion_header'><span class='title'>\u00bfEs porque nada va c\u00f3mo deber\u00eda?<\/span><\/div><div class='accordion_body'><div class='acc_body_inner'><div class='vqf_fixed_width_text'><p>En la vida de pareja, las personas deben gestionar las diferencias, el car\u00e1cter y las ideas de la otra persona. No le corresponde a una sola persona dirigir la relaci\u00f3n y decidirlo todo. Si las cosas no salen como quieres y te irritan, se trata de dialogar, no de imponer tu punto de vista. La violencia no es un medio aceptable para resolver conflictos.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><div class='accordion_item'><div class='accordion_header'><span class='title'>\u00bfEs un problema de comunicaci\u00f3n?<\/span><\/div><div class='accordion_body'><div class='acc_body_inner'><div class='vqf_fixed_width_text'><p>Quiz\u00e1s te cueste expresar tus necesidades, tu desacuerdo. Acumulas frustraci\u00f3n o descontento hasta que estallas. Tu dificultad para comunicarte no puede justificar el uso de la violencia. Depende de ti aprender a manejar tus sentimientos y decir las cosas con respeto.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><div class='accordion_item'><div class='accordion_header'><span class='title'>\u00bfEs por tu historia personal?<\/span><\/div><div class='accordion_body'><div class='acc_body_inner'><div class='vqf_fixed_width_text'><p>Una relaci\u00f3n sana basada en el respeto, la confianza, el compartir y la igualdad es un trabajo de toda la vida. Cada persona debe asumir este reto dentro de la pareja. Tal vez empieces esta aventura con heridas. Te toca a ti curarlas. Si la presencia de la otra persona las reactiva, eres responsable de la manera en que reaccionas. Reaccionar con violencia nunca es una soluci\u00f3n. Al contrario, a\u00f1ade una dificultad m\u00e1s.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><div class='accordion_item'><div class='accordion_header'><span class='title'>\u00bfEs la pareja la que provoca?<\/span><\/div><div class='accordion_body'><div class='acc_body_inner'><div class='vqf_fixed_width_text'><p>El hecho de no soportar algunos comportamientos de tu pareja, no te da derecho a agredirla. Esto tambi\u00e9n se aplica en caso de que creas que es la otra persona la que te provoca. Eres totalmente responsable de la forma en que reaccionas ante los comportamientos de tu pareja.<br \/>\n<br \/>\nA veces ocurre que la persona que sufre violencia comienza a gritar, insultar a la otra persona o la golpea a su vez. Esta violencia es, en general, una respuesta a la violencia sufrida. No puede compararse con la violencia intencionada de quien agrede a la persona para conseguir lo que desea.<br \/>\n<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><div class='accordion_item'><div class='accordion_header'><span class='title'>Reconocer la propia responsabilidad<\/span><\/div><div class='accordion_body'><div class='acc_body_inner'><div class='vqf_fixed_width_text'><p>El uso de la violencia es inaceptable, sean cuales sean las circunstancias. A menudo es dif\u00edcil admitir que la responsabilidad de nuestros actos recae \u00fanicamente sobre uno\/a mismo\/a, sobre todo cuando sentimos que alguien nos ataca o menosprecia, pero es un paso inevitable para dotarse de las herramientas necesarias para salir de esa situaci\u00f3n.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>[\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner el_id=\u00bbSec3&#8243;][vc_column_inner]<section class='vqf_section_block'><div class='vqf_container'><div class='vqf_row'><div class='vqf_full_col'><h2>\u00bfQu\u00e9 hacer?<\/h2><div class='vqf_fixed_width_text'>\u00bfNo te gusta tu comportamiento violento? \u00bfHas jurado no volver a hacerlo, pero no ha funcionado? \u00bfTe das cuenta de que tu pareja sufre y piensas que podr\u00eda dejarte? \u00bfYa no conf\u00edas en ti y no sabes qu\u00e9 hacer?<\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>[\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner el_id=\u00bbSec4&#8243;][vc_column_inner]<section class='vqf_section_block block_background'><div class='vqf_container'><div class='vqf_row'><div class='vqf_full_col'><h2>Romper el silencio<\/h2><div class='vqf_fixed_width_text'><strong>Atr\u00e9vete a hablar de ello<\/strong><\/p>\n<p>Otras personas tienen el mismo tipo de dificultades, no eres la \u00fanica persona en esta situaci\u00f3n. Romper el silencio es un paso necesario para detener el mecanismo de la violencia. Hablar de ello reduce la tensi\u00f3n acumulada y permite ver las cosas con perspectiva. Este primer paso requiere valor, pero te aportar\u00e1 alivio y cambios significativos.<\/p>\n<p><strong>Preg\u00fantanos<\/strong><\/p>\n<p>En esta web puedes hablar de tu situaci\u00f3n de forma an\u00f3nima y plantear todas tus preguntas. Personas especializadas en violencia de pareja te escuchar\u00e1n sin juzgarte. Su experiencia les permite comprender la complejidad de tu situaci\u00f3n y darte buenos consejos.<\/p>\n<p><strong>Si prefieres un contacto m\u00e1s directo<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Si puedes, habla con una persona cercana de confianza (de tu c\u00edrculo de amistades, familiares, profesionales, vecinos).<\/li>\n<li>Ponte en contacto con el servicio de ayuda para personas que ejercen violencia de tu regi\u00f3n. Encontrar\u00e1s un lugar de escucha y asesoramiento con total confidencialidad.<\/li>\n<li>Llama al tel\u00e9fono \u00ab<a href=\"https:\/\/www.143.ch\/fr\/\">la Main Tendue<\/a>\u00bb, que ofrece escucha confidencial y an\u00f3nima las 24 horas del d\u00eda, al n\u00famero de tel\u00e9fono 143.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>No esperes a que la situaci\u00f3n empeore.<\/strong><\/p>\n<p>T\u00fa eres responsable de poner fin a tu comportamiento violento. Hablar de ello alivia y ayuda a salir de la situaci\u00f3n.<\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>[\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner el_id=\u00bbSec5&#8243;][vc_column_inner]<section class='vqf_section_block text_n_media_block'><div class='vqf_container'><div class='vqf_row'><div class='vqf_full_col'><h2>Evitar las crisis<\/h2><\/div><div><div class='vqf_fixed_width_text'><p>Un acto violento nunca surge de la nada. Debes aprender a reconocer tu ira y a gestionarla antes de que estalle en forma de violencia. Existen alternativas.<\/p><\/div><\/div><\/div><div class='vqf_accordion_block'><div class='accordion_item'><div class='accordion_header'><span class='title'>Reconocer la ira<\/span><\/div><div class='accordion_body'><div class='acc_body_inner'><div class='vqf_fixed_width_text'><p>Como ocurre con las otras emociones, la ira no es mala en s\u00ed misma. Si aprendes a escucharte, podr\u00e1s reconocerla antes de que estalle en forma de violencia. La ira suele indicar que una necesidad no est\u00e1 satisfecha. Se trata de identificar dicha necesidad y encontrar palabras para expresar tu sentimiento sin acusar a la otra persona. Tu pareja no es responsable de lo que sientes ni de satisfacer tus necesidades.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><div class='accordion_item'><div class='accordion_header'><span class='title'>\u00bfP\u00e9rdida de control?<\/span><\/div><div class='accordion_body'><div class='acc_body_inner'><div class='vqf_fixed_width_text'><p>A veces las emociones parecen demasiado fuertes, nos ponemos hechos una furia y \u00abperdemos los estribos\u00bb, \u00abnos volvemos locos\u00bb \u2026<br \/>\n<br \/>\nEn otras palabras, hemos perdido el control.<br \/>\n<br \/>\nLa realidad es diferente. Las personas que agreden a su pareja tambi\u00e9n viven situaciones frustrantes o desagradables fuera de casa, especialmente en el trabajo. En estos contextos, sin embargo, son capaces de controlar su ira sin mostrar tal violencia. No agreden a las personas con las que trabajan ni a su jefe.<br \/>\n<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><div class='accordion_item'><div class='accordion_header'><span class='title'>Siempre se puede elegir<\/span><\/div><div class='accordion_body'><div class='acc_body_inner'><div class='vqf_fixed_width_text'><p>La persona que agrede siempre tiene la opci\u00f3n de reaccionar de otra manera, incluso en la esfera familiar. Si act\u00faa con violencia en casa, es porque se permite hacerlo. La violencia no es una p\u00e9rdida de control, es una forma de tomar el control. La persona violenta recurre a ella con el prop\u00f3sito de someter a su pareja, de mostrar qui\u00e9n manda.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>[\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner el_id=\u00bbSec6&#8243;][vc_column_inner]<section class='vqf_section_block text_n_media_block block_background'><div class='vqf_container'><div class='vqf_row'><div class='vqf_full_col'><h2>Tratar el problema<\/h2><\/div><div><div class='vqf_fixed_width_text'><p>No te a\u00edsles ante tu problema. Los servicios especializados pueden ayudarte a controlar la violencia de manera concreta. Detener el mecanismo es posible. Pedir ayuda requiere valor, pero es un paso necesario y puede proporcionarte alivio y conllevar cambios considerables.<\/p><\/div><\/div><\/div><div class='vqf_accordion_block'><div class='accordion_item'><div class='accordion_header'><span class='title'>Poner fin a los actos de violencia<\/span><\/div><div class='accordion_body'><div class='acc_body_inner'><div class='vqf_fixed_width_text'><p>Los servicios especializados para personas que cometen agresiones ayudan a dejar atr\u00e1s la violencia. No est\u00e1n ah\u00ed para juzgar. La prioridad es la seguridad de todas las personas involucradas y poner fin a la violencia f\u00edsica. No obstante, tambi\u00e9n se abordan todas las otras formas de violencia: psicol\u00f3gica, econ\u00f3mica y sexual. Las competencias desarrolladas en estos servicios te permiten disminuir el estr\u00e9s acumulado, reducir la tensi\u00f3n durante los conflictos y encontrar otras v\u00edas de resoluci\u00f3n distintas a la violencia.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><div class='accordion_item'><div class='accordion_header'><span class='title'>Avanzar juntos<\/span><\/div><div class='accordion_body'><div class='acc_body_inner'><div class='vqf_fixed_width_text'><p>Al consultar los servicios para personas que ejercen violencia, puedes comprobar que no eres la \u00fanica persona con estas dificultades. Tambi\u00e9n se propone trabajar en grupo, lo que te permitir\u00e1 aprender de la experiencia de personas que han encontrado alternativas a la violencia. Tambi\u00e9n es la oportunidad de darte cuenta de que es posible confiar en los dem\u00e1s sin que se abuse de tu confianza, que mostrarse vulnerable no significa necesariamente dar pie a los ajustes de cuentas. Aprender poco a poco a confiar, a escuchar, a empatizar, te permite desarrollar una comunicaci\u00f3n sana y constructiva.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><div class='accordion_item'><div class='accordion_header'><span class='title'>Aprender a vivir relaciones m\u00e1s igualitarias<\/span><\/div><div class='accordion_body'><div class='acc_body_inner'><div class='vqf_fixed_width_text'><p>La violencia se utiliza a menudo para controlar a la pareja, mantenerla cerca o hacerse respetar. Sin embargo, el efecto es el contrario. La violencia aleja y crea miedo. Los servicios para personas que ejercen violencia te ayudan a desarrollar una visi\u00f3n m\u00e1s igualitaria de las relaciones de pareja.<br \/>\n<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><div class='accordion_item'><div class='accordion_header'><span class='title'>Relaciones parentales<\/span><\/div><div class='accordion_body'><div class='acc_body_inner'><div class='vqf_fixed_width_text'><p>Muchas personas con hijos\/as menores aprecian poder hablar de sus preocupaciones sobre la exposici\u00f3n de estos\/as a escenas de violencia. En los servicios para personas que ejercen la violencia, se presta especial atenci\u00f3n a esta cuesti\u00f3n. Tambi\u00e9n se presentan distintas posibilidades para desarrollar una educaci\u00f3n no violenta.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><div class='accordion_item'><div class='accordion_header'><span class='title'>Terapia de pareja<\/span><\/div><div class='accordion_body'><div class='acc_body_inner'><div class='vqf_fixed_width_text'><p>Algunos servicios proponen terapia de pareja centrada en la violencia. Es el caso del centro de asesoramiento de MalleyPrairie en el cant\u00f3n de Vaud. El objetivo es \u00fanicamente hablar de la violencia e intentar ponerle fin de forma estable. Las consultas son gratuitas, confidenciales y est\u00e1n a cargo de dos personas especializadas, una mujer y un hombre. Terminan cuando se pone fin al uso de la violencia. En el cant\u00f3n de Ginebra, el servicio interdisciplinario de medicina y prevenci\u00f3n de la violencia tambi\u00e9n ofrece terapia de pareja para abarcar las distintas formas de violencia, su car\u00e1cter inaceptable, el contexto legal, la responsabilidad de cada miembro de la pareja y el impacto que tiene en la salud. Estos dos servicios prev\u00e9n que se vuelva a un acompa\u00f1amiento individual en caso de reincidencia en la violencia f\u00edsica o sexual. En el cant\u00f3n del Tesino, la Oficina de Asistencia Rehabilitadora puede ayudarte a dejar atr\u00e1s el comportamiento violento. Esta oficina ofrece un lugar de escucha, en el que se puede hablar de las dificultades surgidas en la pareja o la familia y recibir informaci\u00f3n sobre el tema de la violencia dom\u00e9stica.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><div class='accordion_item'><div class='accordion_header'><span class='title'>Cuanto antes, mejor<\/span><\/div><div class='accordion_body'><div class='acc_body_inner'><div class='vqf_fixed_width_text'><p>A menudo, las personas que ejercen violencia piden ayuda en el \u00faltimo momento. Muchas deciden hacerlo solo cuando ya nos les queda otra opci\u00f3n: cuando la pareja se ha marchado, ha iniciado un procedimiento de separaci\u00f3n o ha decidido presentar una denuncia. A veces, es el riesgo de no volver a ver a sus hijos\/as lo que empuja a tomar la decisi\u00f3n.<br \/>\n<br \/>\nNo esperes a que la situaci\u00f3n empeore para pedir consejo.<br \/>\n<br \/>\nTe toca a ti poner fin al comportamiento violento. Si quieres tomar medidas para dejarlo atr\u00e1s, puedes plantear tus preguntas a nuestro equipo especializado.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>[\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner el_id=\u00bbSec7&#8243;][vc_column_inner]<section class='vqf_section_block text_n_media_block'><div class='vqf_container'><div class='vqf_row'><div class='vqf_full_col'><h2>Plan de emergencia<\/h2><\/div><div><div class='vqf_fixed_width_text'><p>Deben adoptarse medidas concretas de inmediato para reducir la tensi\u00f3n y evitar que la violencia explote. No olvides aplicarlas. La seguridad y el bienestar de tu pareja y de tus hijos\/as est\u00e1n en peligro. Para resolver el problema de forma permanente, es imprescindible contar con ayuda externa.<\/p><\/div><\/div><\/div><div class='vqf_accordion_block'><div class='accordion_item'><div class='accordion_header'><span class='title'>Reconocer las se\u00f1ales de alarma<\/span><\/div><div class='accordion_body'><div class='acc_body_inner'><div class='vqf_fixed_width_text'><p>Hay se\u00f1ales de alarma que indican que la crisis es inminente. Saber reconocerlas r\u00e1pidamente permite reaccionar y evitar lo peor. Cuando la tensi\u00f3n aumenta, puede que te arda la frente, aprietes los dientes, aprietes los pu\u00f1os, te suden las manos o sientas un hormigueo en la nuca. Presta atenci\u00f3n a estas se\u00f1ales y vete de inmediato en cuanto aparezcan.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><div class='accordion_item'><div class='accordion_header'><span class='title'>Salir inmediatamente<\/span><\/div><div class='accordion_body'><div class='acc_body_inner'><div class='vqf_fixed_width_text'><p>\u00bfSientes que la ira te est\u00e1 superando? \u00bfEst\u00e1s fuera de ti? Vete inmediatamente.<br \/>\nSal a dar un paseo para liberar tensiones. Reflexiona sobre lo que est\u00e1 pasando en tu interior. Intenta percibir las emociones que se esconden detr\u00e1s de la ira (verg\u00fcenza, miedo, tristeza, etc.). Llama a una persona de confianza o al 143 (tel\u00e9fono de la Main Tendue, escucha confidencial y an\u00f3nima las 24 horas). No vuelvas con tu pareja hasta que hayas recuperado la calma.<br \/>\n<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><div class='accordion_item'><div class='accordion_header'><span class='title'>Libera tensiones<\/span><\/div><div class='accordion_body'><div class='acc_body_inner'><div class='vqf_fixed_width_text'><p>Intenta liberar tensiones. Practica un deporte, sal a correr regularmente, haz bricolaje, escucha m\u00fasica, pinta, queda con tus amistades...<br \/>\nIdentifica las actividades que te relajan y te hacen sentir mejor.<br \/>\n<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><div class='accordion_item'><div class='accordion_header'><span class='title'>Escribe un diario personal<\/span><\/div><div class='accordion_body'><div class='acc_body_inner'><div class='vqf_fixed_width_text'><p>Puedes llevar un diario en el que escribas lo que sucede, d\u00eda a d\u00eda, y c\u00f3mo te sientes. Para identificar mejor las se\u00f1ales de alarma, describe el desarrollo de los episodios de violencia, mencionando en detalle los hechos y sentimientos que se sucedieron durante la escalada.<\/p><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>[\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_row_inner el_id=\u00bbSec1&#8243;][vc_column_inner][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner el_id=\u00bbSec2&#8243;][vc_column_inner][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner el_id=\u00bbSec3&#8243;][vc_column_inner][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner el_id=\u00bbSec4&#8243;][vc_column_inner][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner el_id=\u00bbSec5&#8243;][vc_column_inner][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner el_id=\u00bbSec6&#8243;][vc_column_inner][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][vc_row_inner el_id=\u00bbSec7&#8243;][vc_column_inner][\/vc_column_inner][\/vc_row_inner][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-11104","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Act\u00fao de manera violenta &#8226; 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